Personlig Træner Online
Online coaching
Personlig træner
Uddannet fysioterapeut
Få mere ud af din træning med personlig træner online fra JD Fitness
Mangler du tid, struktur eller motivation til at træne – men vil du gerne se tydelige resultater? Med mig som din personlig online træner får du et forløb, der er tilpasset dig og din hverdag. Du får konkrete træningsprogrammer, løbende opfølgning og feedback, så du ikke kun træner hårdt, men også træner rigtigt.
Uanset om dit mål er at bygge muskelmasse, blive stærkere, tabe dig eller skabe sundere vaner, hjælper jeg dig med at omsætte ambitioner til en plan, du kan holde. For mig handler personlig træning online om mere end øvelser, det handler om progression, sikkerhed og at du ved, hvad du skal gøre næste gang.
Kost og træning spiller sammen – så du får varige resultater
Hvis du vil have resultater, skal træning og ernæring hænge sammen. Jeg arbejder ud fra en realistisk tilgang, hvor kostplanen er designet til at kunne fungere sammen med dit liv. Målet er ikke perfektion, det er konsistens.
Du får vejledning, så du ikke bare får “en liste med mad”, men en forståelse af hvad der skaber fremgang i din situation. Det gør det nemmere at holde kursen, også når hverdagen sætter ind.
★★★★★
Klart en anbefaling herfra!
“Jeg valgte at kontakte Jakob, da jeg manglede en til at pege mig i den rigtige retning ift. min træning og specielt kosten. Med et fuldtids job på 37+ timer om ugen, så er det ikke altid det nemmeste at finde tiden til det hele.
Jakob har gjort det nemt for mig ift. træning og kost. Han en god sparringspartner ift. træningen, hvor jeg hurtigt har set gode resultater. Derudover har han sammensat en lækker kostplan med gode måltider, der er nemme at lave og oplagte at tage med på arbejde eller med på farten.
De ugentlige opdateringer øger motivationen og super fedt når der kommer personlige svar tilbage – med både skulderklap og forbedringer. Det ugentlige eller daglige skulderklap er guld hver.
Jakob er altid hurtig til at svare, hvis der skulle være spørgsmål eller, hvis der er noget i planen, der ønskes ændret.
★★★★★
Coach med både gode værdier og faglig viden 🙏🏻
★★★★★
Virkelig virkelig dygtig og kompetent
★★★★★
Jeg har ikke fortrudt det siden
“Da jeg havde besluttet mig for at finde en online coach, skrev jeg til en af min venner som havde styr på det med træning, han var ikke et sekund i tvivl om hvem jeg skulle vælge. Så jeg skrev til Jakob og jeg har ikke fortrudt det siden, udover at han er uddannet fysioterapeut så har han også en helt utrolig viden omkring kost og træning. Det fede ved Jakob er man kan se på hans egen fysik, at det ikke er bare, er “snak” men at han rent faktisk selv implementere de råd og den viden som han giver videre til sine klienter på sig selv. Jeg har nu arbejdet med Jakob i 9 måneder, og jeg har nydt at have et mål for hver uge, nemlig at kunne sende en bedre opdatering til ham end den sidste. Når alt kommer til alt, så er jeg egentlig bare glad for at have givet mig selv den gave, at have en online coach med den viden og jeg kan helt sikkert anbefale til andre at gøre det samme for dem.”
★★★★★
Jeg vil helt sikkert anbefale Jakob Dahlmoes
“Jeg gik og overvejede at starte på et onlineforløb, da endelig jeg fik besluttet mig, var jeg ikke i tvivl om hvem der skulle være min coach….
Jakob Dahlmoes har jeg igennem længere tid haft i tankerne, da jeg har set hvad han selv har opnået af resultater som fitnessatlet og ved hvor meget han brænder for dette fag.
Udover det er han også snart uddannet fysioterapeut, hvilket gav mig en tryghed, da jeg har lidt småskader, som han tog højde for gennem hans faglig viden da mit træningsprogram skulle laves..
Jeg fik en rigtig god samtale med Jakob omkring mine mål og ønsker med mit forløb…Jeg vil helt sikkert anbefale Jakob Dahlmoes som coach, da jeg ikke på et eneste tidspunkt har fortrudt mit valg…
Han er der for dig 100 % og er du i tvivl om noget, får du en grundig forklaring, så du et klædt på til at forsætte dit forløb…
★★★★★
Jeg vil på det varmeste anbefale Jakob
“Sidste år den 25 december, tog jeg det valg der skulle ændre alt. Jeg var blevet alt for stor og vidste at nu skulle der gøres noget radikalt. Så jeg skrev til Jakob Dahlmoes, som efterfølgende ringede mig op, hvor vi fik en snak om hvad jeg ønskede med forløbet.
Kort tid efter modtog jeg trænings- og kostplan. Jeg blev meget forbavset over at jeg kunne spise mig mæt, og samtidig tabe mig meget, ved at spise de rigtige ting, selvom det ikke blev til så meget træning.
Startede på 122 kg d 1 januar , og er nede på 103,7 kg 15 marts.
Jeg sender vægt og mål ind til Jacob hver fredag, og han sender en lille video med hvordan, forløbet går tilbage. Jeg vil på det varmeste anbefale Jakob, som den der kan hjælpe dig, når du har allermest brug for det.”
★★★★★
Jeg har kun rigtig gode oplevelser med Jakob
★★★★★
Kompetent coach
“Kompetent coach med rolig, velovervejet og direkte tilgang til de mål man ønsker og samtidig fælles sætter. Altid tilgængelig og tjekker også selv ind og hører til ens tilstand undervejs udover den ugentlige opdatering. Han retter ikke bare for at rette evt øvelser i træningsprogrammer før forudgående dialog om udfordringen, og på den måde sikrer man sig et konsekvent program og får opbygget den kontinuerlighed i træningen som er nødvendig for at komme i mål. Programmet blev for mit vedkommende bygget op omkring de maskiner, jeg havde til rådighed, det sted jeg trænede; det var fedt, så der ikke til hver træning, skulle findes alternativer.
8 mdr. forløb snuppede jeg og smed 7 kg med fordelen i nyfundet energi. Så leder du efter en coach, bliver du ikke skuffet her. Value for money👍🏼”
★★★★★
Jeg vil helt sikkert anbefale Jakob Dahlmoes
“Tilbage i juni 2021 overvejede jeg at starte et online forløb, da jeg havde en drøm om at blive strammet op. Jeg vejede ikke for meget, men jeg var stadig ked af mit spejlbillede. Jeg trænede i forvejen, men der skete ikke noget, så jeg havde brug for hjælp. Jeg besluttede at kontakte Jakob, da jeg kun havde hørt godt om ham. Vi fik en god snak om mine mål og ønsker som samtidig skulle passe ind i min hverdag som alene mor med fuldtidsjob og egen virksomhed ved siden af. Det er det bedste jeg har gjort for mig selv og jeg har ikke fortrudt på noget tidspunkt. Jakob er der altid 100% for mig. Jeg har fået meget mere energi i hverdagen og er ikke ked af, at kigge mig selv i spejlet længere. Nu er der gået 8 måneder siden jeg startede ved Jakob og jeg har ham stadig som coach. Jeg vil til enhver tid anbefale Jakob som coach, da han altid er der og støtter en når man har allermest brug for det.”
★★★★★
Kompetent coach
★★★★★
Coach med styr på detaljerne
★★★★★
6 ud af 5 stjerner
Jeg har arbejdet sammen med Jakob i godt og vel 3 år, og det er uden tvivl den bedste beslutning jeg har taget.
Jakob har haft flere medaljer hængende omkring halsen hvad angår bodybuilding, hvilket gør han har en utrolig stor viden omkring kost og træning. Hans formåen hvad angår at strikke nogle måltider sammen der er nemme, lækre og økonomisk – er ikke til at tage fejl af! Jeg selv er ikke den store salat & grøntsags spiser, og her fik meget hurtigt styr på hvilke alternativer der er til kulhydrater.
Derudover er Jakob uddannet fysioterapeut, og det gør blot at han har en fuldstændig fantastisk viden angående kroppens opbygning. Jeg blev opereret for en diskusprolaps for 4 år siden, og resultatet heraf er aldrig blevet som ønsket. Det resulterede i at jeg ikke har mulighed for at lave flere af de store basis øvelser såsom squat og dødløft – selv her formår Jakob at rette planerne til, så de passer til lige netop til min krop. Her lavede han et træningsprogram jeg ved siden af min almindelig træning, kunne udfører nogle øvelser i hjemmet, til at styrke min ryg.
Hos Jakob får du ikke kun en personlig træner, du får også en sparringspartner, en ven og ikke mindst en fantastisk støtte. Der bliver ikke lagt fingre i mellem, hvis han mener der kan gøres mere i centeret eller med at følge kosten, men er samtidig god til at komme med ros, når tingene går som de skal.
Jakob kommer også selv med input til hvornår der skal ændres i kosten, samt hvornår der bør laves et nyt træningsprogram, der gør at man ikke kører død i sin træning.
Jeg er gået fra at have et lidt større alkoholforbrug i dagligdagen end man burde, dårlig selvtillid og et forkert forhold til mad – til den dag i dag at stå med en selvtillid jeg aldrig har haft før, en forståelse for kroppens opbygning samt hvad sund mad kan gøre for kroppen.
Jeg giver Jakob 6 ud af 5 stjerner for hans engegagement, hans evne til at vise og fortælle, samt hans imødekommende personlighed.
Tak for næsten 3 gode år sammen min ven, jeg ved hvor jeg skal henvende mig, hvis jeg ønsker en ved min side igen ❤️
Er du klar på at investere i dig selv?
1. Skræddersyet træningsprogram
Din træningsplan er designet specielt til dig, dine mål og din livstil ved hjælp af afprøvede træningsprincipper
3. Chat og feedback
Kommunikation er afgørende, når det kommer til online coaching, derfor vil jeg sørge for, at du kan nå ud til mig 24/7.
2. Skræddersyet kostplan
Din måltidsplan er en perfekt kombination af dine personlige kalorier og makroer, hvor du får en masse lækre og nemme retter, som også er tilpasset dine mål.
3. Chat og feedback
Kommunikation er afgørende, når det kommer til online coaching, derfor vil jeg sørge for, at du kan nå ud til mig 24/7.
2. Skræddersyet kostplan
Din måltidsplan er en perfekt kombination af dine personlige kalorier og makroer, hvor du får en masse lækre og nemme retter, som også er tilpasset dine mål.
4. Personlig tracker
Du får adgang til min app, hvor du altid har dine planer liggende lige ved hånden og kan følge med i dine fremskridt og være i kontakt med mig.
Løbende feedback og tracking, så du ved, at du rykker dig
Personlig træner online skal føles som reel opfølgning—ikke som et program, der bare ligger et sted. Hos JD Fitness bruger jeg løbende sparring og feedback, så du kan få afklaret teknik, justeret træningen og få motiverende støtte, når du har brug for det.
Derudover arbejder vi struktureret, så du kan følge din progression og se, at det du gør faktisk flytter noget.
